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自在正念app 6.0
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其他信息

类别:生活服务

版本:3.6.4

大小:88.11MB

语言:中文

更新:2024-11-29

平台:苹果,安卓

厂商:广州播种网络科技有限公司

包名:com.bozhong.mindfulness

MD5:6DC4F9FA51860E9877B9B8E6A660F24D

备号:粤ICP备19046302号6A

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自在正念app

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    应用介绍

    自在正念app是一款培养用户冥想深度和睡眠质量的助眠软件。正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。除了提升专注力,长时间规律的正念训练,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,有助于提升情绪调节能力。在这里有很多的助眠方法,你可以选择一个最合适的睡眠方案,让你更好地进入梦乡之中。感兴趣的玩家快来下载体验一番,开启正念生活吧!

    自在正念app截图2

    软件特色

    【正念助理】

    AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。使用过程极其简单,只需像自拍一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

    【精选引导语】

    对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。

    【正念助理】

    AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。使用过程极其简单,只需像自拍一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

    【精美计时器】

    一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。

    【记录时间轴】

    你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。

    自在正念app截图1

    软件亮点

    【深度睡眠】

    良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐,帮你睡得更好睡得更香。实验表明,90%人入睡速度提升80%,睡眠质量提升70%以上。

    自在正念app

    【呼吸练习】

    不只是简单的呼吸,萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧,并结合催眠冥想和音乐治疗,研发出多样式的呼吸练习课程。

    【冥想放松】

    糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果,并大胆进行革新,开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟,从新找回最佳身心状态。

    正念介绍

    正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。

    正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。

    在上世纪七十年代,正念被引入西方后,率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究,科学家发现,长时间规律的正念训练,不仅有助于提高专注力,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,对提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

    更新内容

    v3.6.1:

    修复若干bug,提升用户使用体验

    如果您对App遇到任何问题或建议,欢迎随时通过App中“我的-意见反馈”告诉我们,我们会及时跟进。

    道常无为而无不为。

    侯王若能守之,万物将自化。

    化而欲作,吾将镇之以无名之朴。

    无名之朴,夫亦将不欲。

    不欲以静,天下将自定。

    ——《道德经》 老子

    v3.5.8:

    修复bug,提升用户使用体验

    如果您对App遇到任何问题或建议,欢迎随时通过App中“我的-意见反馈”告诉我们,我们会及时跟进。

    v3.5.7:

    自在正念品牌升级啦,修改名称为【以静】。

    【以静】取自 《道德经》的上篇第三十七章:不欲以静,天下将自定。即:停止贪欲而回归平静,天下万物就能自然安定地发展了。

    希望你能喜欢这个名字,喜欢我们这个应用:)

    道常无为而无不为。

    侯王若能守之,万物将自化。

    化而欲作,吾将镇之以无名之朴。

    无名之朴,夫亦将不欲。

    不欲以静,天下将自定。

    ——《道德经》 老子

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    白噪音app哪个好用(共99款)

    白噪音也是噪音中的一种,不同于让人心生烦躁的噪音,白噪音能够在一定程度上很好做到催眠、解压,让人进入冥想的效果。它们像雨水落下的声音,像海浪拍打岩石,像高山流水瀑布小溪。

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    助眠app(共99款)

    随着工作时间的增长,人们的压力也越来越大,有的人会选择收听asmr和采耳来缓解压力。当然放松身心最好的办法还是睡上一个好觉,但是在床上却难以入睡成了很多人的烦恼。

    网友评论

    权限要求

    拍照权限:允许程序访问摄像头进行拍照

    访问网络:允许程序访问网络连接,可能产生GPRS流量

    排序系统任务:允许程序重新排序系统Z轴运行中的任务

    获取网络状态:允许获取网络信息状态

    获取WiFi状态:允许获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息

    读取电话状态:允许程序访问电话状态

    使用振动:允许程序振动

    唤醒锁定:允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行

    访问通知策略:允许访问通知策略的应用程序的标记许可

    拍照权限:允许程序访问摄像头进行拍照

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