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RQrunapp

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    应用介绍

    RQrun是一款由深圳永动科技有限公司所研发的跑步记录软件,为用户带来最科学的跑步计算功能,节省你的力气,优化你的配速,更加擅长进行跑步,并了解相关的知识和文章。会将用户的跑步情况记录下来,根据用户的健身数据做分析,继而给出用户相对性的健身计划,还会针对以往的跑步记录进行数据分析和计算,从而撷取出各种距离的最佳记录。

    RQrun

    软件特色

    【你要练什么】

    依照个人能力分析,精确提供最适合您的跑步训练课表。

    【跑步科学文章】

    由RunningQuotient顾问教练团以及许多认证教练提供非常丰富的跑步科学相关知识文章。

    【即时跑力分析】

    帮用户综合评估您的跑步能力,了解自己的跑力变化,提供最合适您的各强度训练配速。

    【训练负荷计算】

    可视化呈现您每次、每周训练纪录的训练负荷,进而透过分析量化出您当前体能、疲劳以及状况指数。

    软件优势

    1、分析

    针对过往跑步记录,进行数据分析,分为体能、跑力与技术三大方向。

    2、跑者

    最新动态显示最近一笔跑步记录并自动生成水印图。此外,由跑者过往记录计算撷取出各种距离的最佳记录。

    3、跑步

    带著手机也能记录跑步路径喔。

    4、发现

    满满的跑步干货和跑友经验分享,也提供赛事记录和倒计时功能。

    5、训练

    自动生成课表并提供跑步录影功能。

    签到规则

    1、首签奖励

    用户首次签到打卡,可领取一次首签奖励5枚RQ币。每个账号仅限领取一次。

    2、常规奖励

    在RQ APP连续签到满7天后,从第7天开始,每3天可领取一次常规签到奖励。签到周期内,连续签到小于30天,常规奖励为1枚RQ币;连续签到大于30天,小于60天,常规奖励为2枚RQ币;连续签到超过60天,常规奖励为3枚RQ币。

    3、目标完成奖励

    完成首轮88天签到,第88天可领取25枚RQ币。从第二轮起,每完成一轮签到,额外加奖5枚RQ币。每轮目标完成奖励,最高可领50枚。

    RQrun签到规则

    补卡方法

    1、使用一张补签卡可补签一个漏签日。

    2、补签卡使用范围:

    (1)当天起算,过去30天内的漏签日。

    (2)从最先漏签的日子开始补签,不可跳补。

    (3)连补最多只能连续三个漏签日。(举例:连续漏签五天,只能使用补签卡补前三天,跟第五天)

    3、补签卡兑换方式:

    (1)用上个跑步里程兑换,每60公里兑换—张,兑换时间为每月的1-10日。

    (2)升级白金会员,每个月送一张。(商城购物赠送与新手任务获得的白金会员除外)

    RQrun2

    功能辅助

    我们常遇到一些刚开始跑步、或是开始想练高强度间歇的跑者问道:「我亚索800该练几趟?」「节奏跑要跑多远、多久?」等等,一开始我都只能根据他们提供给我最近的训练内容,再凭自己过去的经验跟感觉去建议。

    RunningQuotient除了专注在跑步纪录分析之外,能够根据某一种课表所能承受的训练量,换算成其他强度课表的内容。这对初学者来说非常有用,他们刚开始都应该先以强度1区(E强度)训练建立有氧基础,有些人一直有维持运动习惯,体格比较好,可以练比较多的量,LSD长跑可以从容完成一个半小时(训练指数约18);有些人则需要小心一点,一次最多只能跑一小时就够了(训练指数约12)。所以,这样两位跑者所能承受的训练量是不一样的,那么在间歇训练上的安排亦应该不同。如今我们可以透过『你要练什么?』来换算不同课表的训练时间,以上述两位跑者为例,只要知道他们的LSD长跑可以练多少量,就能计算出不同间歇训练的时间。

    假如E长跑90分钟是这位跑者可以接受的训练指数(粗估法为 90*0.2=18,或是直接查看RunningQuotient上单笔纪录的训练指数),跑力是35,接下来他需要练强度5区(I强度)间歇,想要知道该练几趟。那么他只要到「你要练什么?」页面,在「预计训练指数」中输入「18」,再点选「强度5区(I)」,按下确认后,系统马上帮他计算出亚索800只要练4趟就好。如果觉得800公尺太长了,我们也可以在「距离」这一栏选择其他距离;例如点选400,就会自动算出400的趟数。

    更新内容

    v3.2.5:

    ▪ 群组社区,全新群组社区,让你找到志同道合的朋友;

    ▪ 限时福利,全新任务中心,让你羊毛薅不停,老用户也适用;

    ▪ 心率设置,展示系统建议心率,到底是哪一笔记录跑出来;

    ▪ 手机注册,可通过手机号与验证码进行注册;

    ▪ 系统响应时间与交互优化;

    ▪ 问题修复。

    v3.2.2:

    ▪ 成绩预测,提供进阶达成率、成绩历史曲线、气候影响试算;

    ▪ 训练日志,新增训练执行状态,更好了解计划与实际训练量;

    ▪ 训练日志,课表内容图示化,全新跑游骑课表的展示样式;

    ▪ 记录详情,新增加设置跑步训练场地类型;

    ▪ 训练群组,完整功能设置并优化响应速度;

    ▪ 训练群组,提供管理员APP编辑课表功能;

    ▪ 系统响应时间与交互优化。

    v3.2.1:

    ▪ 优化记录详情用户名显示不全的问题;

    ▪ 修复首页训练状态卡片跳转体能问题;

    ▪ 修复五力页 五力值未显示的问题;

    ▪ 训练群组,优化交互与公告形式;

    ▪ 提升系统稳定性。

    v3.2.0:

    ▪ 训练群组,游泳、骑行群组优先展示该运动距离排名;

    ▪ 记录详情,增加修改调整累计爬升,并实时重新分析功能;

    ▪ 记录详情,修正垂直震幅单位。

    v3.1.9:

    ▪ 水印贴图,增加限时进化小绿人贴图;

    ▪ 记录详情,增加图层管理,优化地图偏移调整等功能;

    ▪ 训练群组,提供申请入口,增加群公告、去训练等功能;

    ▪ 群组排名,增加配速、时长、累计爬升排名,默认月排名;

    ▪ 手机绑定,绑定验证后,可以手机+密码或是验证码方式登入;

    ▪ 邮箱帐号,提供验证绑定功能;

    ▪ 增加说明、优化交互。

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